Aceites esenciales: Manejo de tensiones y estrés laboral

Los riesgos por sufrir estrés laboral son bastante elevados y las causas evidentes, son muchas las cargas soportadas dentro de las empresas, que terminan por generar frustración, tensión e impotencia, causando daños en la salud, que muchas veces terminan por perjudicar la eficiencia y productividad de los trabajadores. 

Estas reacciones, que suelen ser identificadas como emocionales y conductuales, pueden ser manejadas con aceites esenciales, los cuales ayudarán al manejo del estrés laboral, disminuyendo las posibilidades de sufrir de tensión muscular y aumentar la presión sanguínea y cardiaca. 

Aquellas personas con sobrecarga laboral tienden a padecer enfermedades como la isquemia, tensión arterial, problemas digestivos e incluso llegar a sufrir hemorragia cerebral; para disminuir estas posibilidades el uso de ciertos aceites esenciales es primordial. 

¿Qué es el estrés laboral?

Este es un tipo de estrés que aparece cuando existen fuertes cargas dentro de la empresa que generan tensión en el trabajador, donde se satura física y emocionalmente, generando desequilibrio en el entorno donde trabaja e incluso afectando el entorno familiar y personal. 

Esta presión se genera por la inexistencia de un equilibrio, donde lo que el empleador exige no es equivalente a las herramientas que brinda para el cumplimiento de dicha labor. 

Con esto se quiere decir que la persona que padece de estrés laboral se ve inmiscuida en “problemas externos” que no se siente capaz de superar en el tiempo que se le estimó para su cumplimiento. 

La situación muchas veces ha sido calificada como maltrato psicológico, ya que la persona no se siente capaz de realizar su trabajo de forma óptima o como se le está exigiendo y se deprime. 

Consecuencias del estrés laboral

  • Esta situación suele generar insomnio, que el empleado esté irritable, cansado y deprimido, por lo que su labor se verá perjudicada e incluso comete errores involuntarios. 
  • La productividad dentro del puesto de trabajo se podrá ver perjudicada, ya que la persona no estará en condiciones óptimas para ejercer sus funciones. 
  • Falta de concentración en la labor encomendada, incluso se podrán olvidar ciertas tareas. 
  • En el sentido físico, se podrán presentar fuertes dolores: de cabeza, en el cuello, el estómago, la espalda. También se presentarán síntomas de fatiga, respiración entrecortada, cansancio, la tensión sanguínea aumentará, obesidad y sueño constante. 
  • En la conducta de la persona que sufre estrés laboral, se puede ver una risa nerviosa, le cuesta hablar y comunicarse, trata de forma brusca a quienes se relacionan con ella, además, puede llegar a consumir alcohol y cigarro con mucha frecuencia. 
  • La calidad de vida irá en descenso, siendo esta una consecuencia a largo plazo, así como el riesgo a padecer alcoholismo o drogadicción. 
  • El estrés es un factor de riesgo para padecer depresión en el futuro. 

Manejo del estrés con aceites esenciales

Todas estas consecuencias podrán ser prevenidas e incluso disminuirse por medio del uso de ciertos aceites esenciales, ya que estos cumplen unas funciones específicas dentro del organismo, como lo son: mayor fortaleza en el sistema inmunológico y actuación sobre el sistema nervioso. 

Los siguientes aceites esenciales permiten dar manejo de tensiones y estrés en grandes medidas, sobre todo si se usa con frecuencia, gracias a sus propiedades relajantes. 

Recomendamos: ¿PERDISTE EL OLFATO? LOS ACEITES ESENCIALES TE AYUDARÁN A ENCONTRARLO

Aceite esencial de lavanda

Uno de los más utilizados en el mundo es el aceite esencial de lavanda, ya que este posee dos propiedades esenciales:

  • Actúa como ansiolítico
  • Genera efecto antiestrés.

Son dos propiedades que generan un efecto positivo en el organismo, disminuyen el insomnio y por ende, el estrés en general. Por lo que resulta ideal para esas personas que suelen estar muy nerviosas o irritadas.

El uso de este aceite esencial de lavanda puede llevarse a cabo mientras se toma un baño, aplicando unas cuantas gotas en la palma de la mano y con la punta de los dedos aplicarlo en la espalda, el cuello, los brazos y piernas, con movimientos circulares que permitan suavizar el músculo y que el olor penetre en las fosas nasales, causando así su efecto de manera más óptima.

También lo puedes utilizar antes de dormir, su efecto será instantáneo y durante toda la noche, colocando unas gotas de este aceite en un algodón o un pañuelo cerca de donde duermas; o en la oficina por medio de un difusor, de manera que impregne el ambiente y pueda ser usado a lo largo de día.

Aceite esencial de menta

Otro de los aceites ideales para manejar el estrés laboral es el aceite esencial de menta, el cual podrás utilizar por medio de un rociador, con algodones o en tu cuerpo por medio de masajes. Aunque también está la opción de hacer inhalaciones directas del frasco de dicho aceite, con respiraciones lentas y con concentración. 

Si usas este aceite en los músculos, debes masajear con la punta de tus dedos en forma circular, aplicando en las zonas donde hay contracturas, que suelen ser el cuello y la espalda baja. 

El estrés genera desconcentración y falta de memoria, pero el aceite de menta te ayudará, ya que favorece ambos casos. Si lo utilizas con un difusor en tu habitación o en la oficina, podrás mantener los niveles de estrés bajos y mejorar la concentración en las actividades que realizas diariamente.  

Aceite esencial de naranja

Este aceite brinda la calidad al organismo de estar en armonía, paz y relajación, sintiéndote bien, sin estrés, insomnio o problemas cardiacos y respiratorios. 

El aroma del aceite esencial de naranja es cítrico y dulce paulatinamente, que ayudará al sistema nervioso a relajarse.

Si rocías un poco de aceite de naranja en la habitación que ocupas, este actuará levantando tu estado de ánimo, purificando el ambiente y disminuyendo tu ansiedad e irritabilidad. 

Al igual que los otros podrás colocarlo en tus músculos, masajeando lentamente y respirando su aroma. Puedes mezclar estos tres aceites y generar un coctel de aromas purificantes y relajantes, obteniendo así el beneficio de los tres.

Los riesgos por sufrir estrés laboral son bastante elevados y las causas evidentes, son muchas las cargas soportadas dentro de las empresas, que terminan por generar frustración, tensión e impotencia, causando daños en la salud, que muchas veces terminan por perjudicar la eficiencia y productividad de los trabajadores. 

Estas reacciones, que suelen ser identificadas como emocionales y conductuales, pueden ser manejadas con aceites esenciales, los cuales ayudarán al manejo del estrés laboral, disminuyendo las posibilidades de sufrir de tensión muscular y aumentar la presión sanguínea y cardiaca. 

Aquellas personas con sobrecarga laboral tienden a padecer enfermedades como la isquemia, tensión arterial, problemas digestivos e incluso llegar a sufrir hemorragia cerebral; para disminuir estas posibilidades el uso de ciertos aceites esenciales es primordial. 

¿Qué es el estrés laboral?

Este es un tipo de estrés que aparece cuando existen fuertes cargas dentro de la empresa que generan tensión en el trabajador, donde se satura física y emocionalmente, generando desequilibrio en el entorno donde trabaja e incluso afectando el entorno familiar y personal. 

Esta presión se genera por la inexistencia de un equilibrio, donde lo que el empleador exige no es equivalente a las herramientas que brinda para el cumplimiento de dicha labor. 

Con esto se quiere decir que la persona que padece de estrés laboral se ve inmiscuida en “problemas externos” que no se siente capaz de superar en el tiempo que se le estimó para su cumplimiento. 

La situación muchas veces ha sido calificada como maltrato psicológico, ya que la persona no se siente capaz de realizar su trabajo de forma óptima o como se le está exigiendo y se deprime. 

Consecuencias del estrés laboral

  • Esta situación suele generar insomnio, que el empleado esté irritable, cansado y deprimido, por lo que su labor se verá perjudicada e incluso comete errores involuntarios. 
  • La productividad dentro del puesto de trabajo se podrá ver perjudicada, ya que la persona no estará en condiciones óptimas para ejercer sus funciones. 
  • Falta de concentración en la labor encomendada, incluso se podrán olvidar ciertas tareas. 
  • En el sentido físico, se podrán presentar fuertes dolores: de cabeza, en el cuello, el estómago, la espalda. También se presentarán síntomas de fatiga, respiración entrecortada, cansancio, la tensión sanguínea aumentará, obesidad y sueño constante. 
  • En la conducta de la persona que sufre estrés laboral, se puede ver una risa nerviosa, le cuesta hablar y comunicarse, trata de forma brusca a quienes se relacionan con ella, además, puede llegar a consumir alcohol y cigarro con mucha frecuencia. 
  • La calidad de vida irá en descenso, siendo esta una consecuencia a largo plazo, así como el riesgo a padecer alcoholismo o drogadicción. 
  • El estrés es un factor de riesgo para padecer depresión en el futuro. 

Manejo del estrés con aceites esenciales

Todas estas consecuencias podrán ser prevenidas e incluso disminuirse por medio del uso de ciertos aceites esenciales, ya que estos cumplen unas funciones específicas dentro del organismo, como lo son: mayor fortaleza en el sistema inmunológico y actuación sobre el sistema nervioso. 

Los siguientes aceites esenciales permiten dar manejo de tensiones y estrés en grandes medidas, sobre todo si se usa con frecuencia, gracias a sus propiedades relajantes. 

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Aceite esencial de lavanda

Uno de los más utilizados en el mundo es el aceite esencial de lavanda, ya que este posee dos propiedades esenciales:

  • Actúa como ansiolítico
  • Genera efecto antiestrés.

Son dos propiedades que generan un efecto positivo en el organismo, disminuyen el insomnio y por ende, el estrés en general. Por lo que resulta ideal para esas personas que suelen estar muy nerviosas o irritadas.

El uso de este aceite esencial de lavanda puede llevarse a cabo mientras se toma un baño, aplicando unas cuantas gotas en la palma de la mano y con la punta de los dedos aplicarlo en la espalda, el cuello, los brazos y piernas, con movimientos circulares que permitan suavizar el músculo y que el olor penetre en las fosas nasales, causando así su efecto de manera más óptima.

También lo puedes utilizar antes de dormir, su efecto será instantáneo y durante toda la noche, colocando unas gotas de este aceite en un algodón o un pañuelo cerca de donde duermas; o en la oficina por medio de un difusor, de manera que impregne el ambiente y pueda ser usado a lo largo de día.

Aceite esencial de menta

Otro de los aceites ideales para manejar el estrés laboral es el aceite esencial de menta, el cual podrás utilizar por medio de un rociador, con algodones o en tu cuerpo por medio de masajes. Aunque también está la opción de hacer inhalaciones directas del frasco de dicho aceite, con respiraciones lentas y con concentración. 

Si usas este aceite en los músculos, debes masajear con la punta de tus dedos en forma circular, aplicando en las zonas donde hay contracturas, que suelen ser el cuello y la espalda baja. 

El estrés genera desconcentración y falta de memoria, pero el aceite de menta te ayudará, ya que favorece ambos casos. Si lo utilizas con un difusor en tu habitación o en la oficina, podrás mantener los niveles de estrés bajos y mejorar la concentración en las actividades que realizas diariamente.  

Aceite esencial de naranja

Este aceite brinda la calidad al organismo de estar en armonía, paz y relajación, sintiéndote bien, sin estrés, insomnio o problemas cardiacos y respiratorios. 

El aroma del aceite esencial de naranja es cítrico y dulce paulatinamente, que ayudará al sistema nervioso a relajarse.

Si rocías un poco de aceite de naranja en la habitación que ocupas, este actuará levantando tu estado de ánimo, purificando el ambiente y disminuyendo tu ansiedad e irritabilidad. 

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